第３1期　リストラティブヨガ指導者養成講座
 
２０２１年３月２７日（土）１３：３０～１６:３０
対面　２名限定
  
【講座内容】
フォレスタオリジナルのリストラティブヨガになります。
クラスのリラクゼーションポーズに取り入れていただいたり
ご自宅での自身のメンテナンスにおすすめです。
すでにインストラクターの方だけではなく
ヨガの経験が浅い方でもお受けいただけます。

 
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プライベートオンライン受講可能です。

 
 

 

２０２１年４月１０日(土）１３:３０～１６:３０
第３２期　介護予防運動指導員による

シニアヨガ指導者養成講座

 
 
【講座内容】
介護予防に沿った講座の内容です。

・シニアヨガの必要性
・リスクマネジメント（危機管理）
・指導ガイドとポーズ（転倒予防、、尿失禁、口腔機能向上に効果的なポーズ）

「即実践できるプログラム」
　　・同じポーズで、マットでのポーズ、椅子を使ったポーズのどちらでも対応できるプログラム。
　　・フロップス（補助具）を使い安全に行える指導方法を学びます。
　　・ヨガが初めての方も、お受けいただけます。

 
 
 
 

オンライン　プライベート講座
 
 
 
 
介護予防運動指導員による

シニア
イスヨガ指導者養成講座
 

高齢者を対象にした無理なく楽しくできるプログラム​。 
膝や腰に不安がある方や自立歩行が困難な方でも​ 
無理なく楽しくできる内容です。 
椅子に座って行うので移動がない分、転倒リスクが無くどなたでも安心して参加いただけます。​ 
運動継続のきっかけつくりになり、機能改善やQOL（生活の質）向上を図ります。​ 
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内容： 
・関節可動域の拡大のための各部ストレッチヨガ。 
 ・全身の血流を良くするためやADL（生活機能）に必要な筋力向上と
下肢筋肉向上のヨガエクササイズ。 
 ・手指や口腔機能改善ヨガエクササイズ。 
  
・顔ヨガ、脳トレヨガ
 
 
・時間　3時間
 ・講習代　22,000円税込　＊修了書付き 
 受講資格：　どなたでもお受けいただけます。 
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